Tamara Müller
„Sich selbst zu kennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann. Aber wie kann man sich erkennen? Indem man lernt zu tun, nicht wie man „sollte“, sondern wie es einem selbst gemäss ist.“
Moshé Feldenkrais
Die Feldenkrais Methode® ist eine Lern- und Bewegungsmethode. Durch achtsames Erleben von Bewegung lernt man sich selbst besser kennen. Im Vordergrund stehen weder Bewegungen unter Leistungsdruck noch „richtige“ oder „falsche“ Bewegungen, sondern feine und sanfte Bewegungen. Daraus kann sich einem ein weites Feld der eigenen Weiterentwicklung öffnen, welches gemeinhin auch lebenslanges Lernen genannt wird.
Für wen eignet sich die Feldenkrais Methode? Sie ist für alle Menschen geeignet, die neue Wege im Umgang mit sich selbst suchen.
Mit Feldenkrais erfolgt Lernen über die körperliche Erfahrung. Über dieses sogenannte somatische Lernen ist es möglich, selbstbestimmter durchs Leben zu gehen. Konkret heisst dies:
In Gruppenlektionen Bewusstheit durch Bewegung® erforschen Sie in mit Worten angeleiteten Bewegungssequenzen selbst funktionale Zusammenhänge in Ihrem Körper und können auf diese Weise eigene Bewegungsmuster sowie bisher unerschlossene Bewegungsmöglichkeiten entdecken.
Anspannung oder übermässige Kraft können weggelassen werden, dadurch erfahren Sie mehr Leichtigkeit und Stabilität in Ihren Bewegungen. Im Alltag zeigt sich dieser erweiterte Erfahrungshorizont und achtsamere Umgang mit sich selbst mit einen verminderten Verletzungsrisiko und Leistungsverbesserung bei der Arbeit, im Sport, Yoga, Musikinstrument spielen etc.
Nach einem Unfall oder Krankheit lernen Sie, Ihre Genesung zu unterstützen und auf Ihre Bewegungseinschränkungen, Verspannungen und Schmerzen einzugehen.
In der Einzellektion stehen Ihre eigenen Themen im Fokus. Sie erhalten die Möglichkeit, diese vertieft zu erforschen. Durch feine Berührungen regt der Feldenkrais Practitioner Bewegungen an und gibt präzise Informationen an jenen Bereich des Gehirns, der Bewegung organisiert. Sie erleben Qualitäten wie Leichtigkeit, Stabilität, freie Atmung und allgemeines Wohlbefinden.
Sie können Gruppen- und Einzellektionen buchen.
Mitbringen: Bequeme, warme Kleidung und ein grosses Badtuch oder Tuch
Anmeldung telefonisch (079 750 77 90) oder via Kontaktformular
Herbstsemester 2024/25: 19.08.2024 bis 30.01.2025 (keine Lektionen: 07.10. bis 20.10.24 sowie 23.12.24 bis 05.01.25
Jede Woche steht ein anderes Bewegungsthema in der Lektion im Fokus, welches Schritt für Schritt erforscht wird. Vorkenntnisse sind keine nötig. Organisiert durch zebes.ch
Kosten: Semsterpauschale basierend auf 27 CHF/Lektion inkl. Audio-Zugang
5er-Abo 160 CHF (7 Wochen gültig), Einzeleintritt 35 CHF
Ort: beWEGungsRAUM, Tösstalstrasse 23, 8400 Winterthur
Kosten: 130 CHF / 60 Minuten
Termin und Ort nach Absprache (Region Winterthur)
Kontakt telefonisch (079 750 77 90) oder via Kontaktformular
EMR anerkannt. Die Feldenkrais Methode® wird von den meisten Krankenkassen anerkannt – mit Zusatzversicherung Komplementärmedizin. Vorgängig mit Krankenkasse abklären, wird empfohlen
Während eines Workshops befassen sich die Teilnehmenden intensiver mit einem festgelegten spezifischen Thema wie beispielsweise „bequem Sitzen“ oder „freie Hüftgelenke“ . In der Regel umfasst ein solcher Workshop mehrere Lektionen an einem Samtag oder Sonntag.
Aktuelle Workshop-Angebote finden Sie auf der ZeBES-Seite.
Warum nicht einmal zusammen etwas Neues und Ungewohntes wagen? Feldenkrais eignet sich auch für einen Teamanlass, einen Event oder eine andere Veranstaltung.
Bei Fragen oder Ideen nehmen Sie mit mir Kontakt auf. Sie erreichen mich unter 079 750 77 90 oder via Kontaktformular.
2004 probierte ich die Feldenkrais-Methode das erste Mal aus. Seither hat mich die faszinierende Wirkung, dass sich die Körperwahrnehmung und die gesamte Wahrnehmung als menschliches Wesen mit kleinen und feinen Bewegungen sehr stark verändern kann, nicht mehr losgelassen.
2017 – 2021 Feldenkrais Practitioner, Ausbildung Zürich City 1
Ausbildungsleitung: Angelica Feldmann
Gasttrainer*innen: Anne Candardijs, Scott Clark, Thomas Farnbacher, Christoph Habegger, Carol Kress, Lior Pessach, Beatriz Walterspiel
Vor der Feldenkrais-Ausbildung habe ich erfolgreich eine Lehre im Buchhandel absolviert, Informationswissenschaft berufsbegleitend studiert (Bsc in Information Science) und mir Wissen im nicht abgeschlossenen medizinischen Grundstudium angeeignet.
Neben meiner Tätigkeit als Feldenkrais-Lehrerin arbeite ich mit und für Menschen mit neurologischen Beeinträchtigungen.
Ich spreche deutsch, français und english.
EMR anerkannt, Mitglied des Schweizerischen Feldenkrais Verbands (SFV)